Moni meistä tuntee sen tunteen: tie mutkittelee kauniisti, aurinko paistaa, mutta yhtäkkiä vatsa menee solmuun, suu kuivuu ja pää tuntuu kuin olisi karusellissa. Matkapahoinvointi iskee yhtä lailla lapsiin, aikuisiin, kuljettajaan kuin matkustajiinkin. Jotkut popsivat lääkkeen jo kotona varmuuden vuoksi, toiset purevat inkivääriä tai tuijottavat horisonttia. Mutta kaikkein tehokkain ja miellyttävin apu on ollut koko ajan taskussasi: iloinen ja pehmeä musiikki.
Tuoreet aivotutkimukset osoittavat nimittäin, että iloiset kappaleet voivat vähentää matkapahoinvoinnin oireita jopa 57 prosenttia ja pehmeät, rauhalliset melodiat melkein yhtä paljon. Se ei ole vain hajamielisyyttä, vaan musiikki oikeasti korjaa aivoissa sitä sekamelskaa, joka saa vatsan kääntymään.
Miten matkapahoinvointi oikein syntyy ja miksi musiikki siihen puree
Kun istut autossa, silmäsi näkevät jatkuvasti liikkuvia maisemia, mutta kehosi istuu paikallaan. Tasapainoelimet korvissa ja aivojen näköaivokuori alkavat riidellä keskenään: ”Liikutko vai et?” Tämä ristiriita saa aivojen hälytyskellot soimaan, ja tuloksena on pahoinvointia, hikoilua ja huimausta.
Tutkimuksessa osallistujat istuivat auton liikesimulaattorissa, ja heti kun oireet alkoivat, heille laitettiin minuutiksi musiikkia. Iloiset ja pehmeät kappaleet rauhoittivat näköaivokuoren toimintaa lähes normaaliksi jo niin lyhyessä ajassa. Surulliset kappaleet taas pahensivat oloa jopa enemmän kuin pelkkä hiljaisuus. Positiiviset tunteet siis parantavat, negatiiviset huonontavat tilannetta.
Millainen musiikki toimii parhaiten
Kaikki iloinen ja reipas mutta ei liian raskas tai nopea musiikki on kultaa. Kevyet pop-kappaleet, vanhat hyvän mielen hitit, kesäinen reggae, akustinen folk, kevyt klassinen musiikki ja jopa instrumentaaliversiot lastenlauluista. Tärkeintä on, että kappale saa hymyn huulille tai ainakin rentouttaa olon.
Pehmeä musiikki taas on parasta kuljettajalle tai silloin kun haluaa rauhoittua kunnolla. Ajattele vaikka rauhallista pianoa, akustista kitaraa, luonnon ääniä tai kevyitä klassisia teoksia. Ne pitävät mielen kirkkaana mutta hermoston rentona, jolloin keskittyminen tiehen säilyy, eikä väsy paina.
Näin rakennat täydelliset automatkasoittolistat
Tee kaksi erillistä listaa, niin vaihto onnistuu sekunneissa. Ensimmäinen lista on nimeltään vaikka ”Hyvän mielen pelastus”. Laita sinne kaikki ne kappaleet, jotka saavat sinut laulamaan mukana tai ainakin taputtamaan rattia. Vanhat discohitit kevyellä otteella, kesän klassikot, iloiset suomipop-kappaleet, mitä ikinä rakastatkin.
Toinen lista on ”Tyyni järvi”. Sinne menevät kaikki ne biisit, jotka tuntuvat siltä kuin istuisi saunan lauteilla tai kävelisi metsässä. Rauhallista akustista, kevyttä klassista, ambientia, luonnon ääniä. Tämä lista pelastaa silloin kun haluat vain rauhoittua ja nauttimaan matkasta.
Lataa molemmat listat offline-tilaan jo kotona. Ei mitään pahempaa kuin että juuri pahimman kiertelyn hetkellä netti pätkii ja Spotify lakkaa toimimasta.
Miten koko perhe saa ilon irti musiikista
Lapset rakastavat kun saavat itse valita kappaleen. Anna takapenkin prinsessan tai pikku prinssin painaa seuraavaa biisiä, niin stressi vähenee ja musiikin vaikutus moninkertaistuu. Usein jo se, että saa päättää, vie pahoinvoinnin mielestä.
Myös teinit rentoutuvat yllättävän hyvin rauhallisella musiikilla. Vaikka kotona kuuntelisivat raskasta, autossa pehmeä indie tai akustinen versio lempparibändistä voi olla juuri se, mikä pitää olon hyvänä.
Pieni tapa joka muuttaa koko automatkan
Ennen kuin lähdet seuraavalle pidemmälle matkalle, käytä viisi minuuttia soittolistojen tekemiseen. Se on pieni vaiva, mutta iso palkinto. Kun seuraavan kerran tunnet vatsan kihelmöinnin tai pään huimauksen alkavan, paina vain play-nappia. Jo minuutin päästä huomaat, miten olo kevenee, hymy nousee huulille ja maisemat alkavat taas näyttää kauniilta.
Musiikki ei vain soi, tie kulkee edessä ja koko perhe nauttii matkasta. Ei lääkkeitä, ei rannekkeita, vain hyvää fiilistä korvissa. Se on sitä todellista vapautta ratin takana.
Nauti matkasta, laita lempibiisit soimaan ja anna ilon viedä!
